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藤黃果被宣傳為是一種減肥藥，最近發現有很多糖尿病和高膽固醇患者也服用藤黃果保健品。所以我們要為大家來說說藤黃果的功效和它的副作用。

藤黃果長什么樣？

下面這個視頻你還能看到高大的果樹、果實、以及掰開之后的樣子。

藤黃果的功效和副作用

藤黃果的主要成分是羥基檸檬酸（Hydroxycitric Acid；HCA），可能的功效包括增進脂肪燃燒、降低食欲，因此是很受歡迎的減肥保健品，我們在《美國常見的減肥藥》里介紹過。
很多II型糖尿病和高膽固醇患者也服用藤黃果保健品。根據 WebMed 的介紹：在一項研究中，服用藤黃果的老鼠比未服用藤黃果的老鼠胰島素低；另外有研究發現藤黃果可以降低 LDL（壞膽固醇）、提高 HDL （好膽固醇）。
藤黃果可能對肝臟有副作用。2009年，FDA 警告消費者不要服用一款含有藤黃果的減肥產品，因為有人服用后產生了嚴重的肝臟問題；不過，那款產品中還有很多其他成分，并不清楚剛臟問題是否因為藤黃果而引起。
孕婦、哺乳期婦女和有腎臟、肝臟疾病的患者不宜服用藤黃果保健品。

美國比較好的藤黃果保健品

Labdoor.com 評測了美國市面上常見的29種藤黃果保健品，采用了5項標準：

1. Label Accuracy：標簽準確度。商家標示的成分和實際含量的差別，過高和過低均不準確。
2. Product Purity：產品純度，主要是測定砷、鉛、鎘、鉍、銻等重金屬的含量不要超標。
3. Nutritional Value：測量產品的營養價值。
4. Ingredient Safety：測量產品成分的安全性。
5. Projected Efficacy：測量產品是否達到有效劑量。

他們得出的排名如下。

推薦品牌

在 Labdoor.com 的評測中，Nutrigold 和 Pure Health 的得分最高，然而這兩個品牌較小，并且在 Amazon 上的銷量都很低：Nutrigold 只有33個評價、Pure Health 只有1個評價。
得分第3的 NatureWise，是一個比較知名的品牌，其藤黃果保健品在 Amazon 上已經有2,200多個顧客評價。我建議買它，比較放心一點。專賣保健品的美國電商 iHerb 也有售；iHerb 還有中文網站，可直郵中國。