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有牙科醫生說，使用牙線清潔牙齒的重要性與刷牙同樣重要，下面是一位美國紐約的牙科醫生有關于如何正確使用牙線的個人介紹。

一、正確使用牙線的時間

如果你口腔衛生的要求非常的嚴格，每次飯后都會使用牙線。“如果能做到這一點的話，你將擁有一個接近理想狀態的健康口腔”，Srivastava醫師說道，“但是我們都知道對于大多數人而言，這是非常不切實際的——因此，我希望我的病人能做到每天使用牙線一次就好”。請記住!每天一次，時間是睡覺前而不是早晨!

“當你在睡眠中的時候，唾液的分泌量是非常少的，”Srivastava介紹到。“這樣的話，如果睡前沒有清洗掉那些食物碎屑或細菌，它們將會在你的牙縫內或牙齦溝內呆上7~8個小時的時間，這段時間足夠讓他們在你的口腔內造成相當的破壞了”。(注：唾液能夠對口腔進行清洗和殺菌)。牙科醫生建議每個人每日至少給自己三分鐘左右的口腔清潔時間，其中兩分鐘留給刷牙，剩下的一分鐘留給牙線。

二、如何選擇適合自己的牙線

站在藥店牙科藥品的過道里(國人可能在淘寶網上購買吧O(∩_∩)O~)，你可能會看到各種各樣的牙線，各種特色功能會讓你無從選擇。對此，Srivastava給出了自己對各種牙線的理解和選擇建議。

非打蠟牙線VS打蠟牙線。建議選擇打蠟牙線，因為打蠟的牙線更利于在緊密的牙縫間移動而不至于被卡主。

如果不太喜歡原味蠟牙線，則可以選擇湯唯蠟牙線，薄荷味的、水果味的都是不錯的選擇。

絲帶牙線VS精細牙線。建議選擇更寬的絲帶牙線，因為前者的接觸面積更大，更有利于去除牙菌斑及食物殘留。